零基础怎样舞蹈培训

93人浏览 2024-04-14 23:20:31

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    等待的风
    等待的风

    西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家零基础该怎么学习舞蹈:

    1.选择舞蹈老师

    对于初学者来说,学舞蹈打基础很重要,不能学错和学偏,否则日后想改也难。如果不幸遇到“业余的老师“”,那就自认“倒霉”。一定要选择有丰富教学经验的舞蹈老师(一般认为至少具有5年以上的教龄才能胜任),跟着专业的老师,才不会让舞蹈学习“跑偏”。这个阶段也是最“枯燥”的时期,大部分人也是在这个阶段“止步”。经验丰富的老师懂得如何在“枯燥期”让学员愉快地度过,让学员感觉“基本功练习同样也有乐趣”。2.选择培训机构

    对于未来想做职业舞者的朋友来说,除了选择好的启蒙老师之外,选择一家专业的培训机构也非常重要。建议大家选择“大品牌、连锁化、管理规范”的舞蹈培训机构。之前有朋友遇到过这种情况,报名了一家舞蹈工作室学跳舞,结果没学两个月,这家工作室就关门了,学费也退不回来;大品牌的舞蹈培训机构有一个特点,就是他们非常重视品牌口碑,这就决定了他们必须用优质的课程和服务让学员有收获。另外还有一点值得一提,连锁化的培训机构,一般有很多校区,这样给学员实习锻炼的机会比较多,在这样的机构里也能耳濡目染一些经营管理的经验,为自己未来创业打下基础。3.选择学习模式

    如果想快速成为职业舞者,甚至把舞蹈作为自己的职业,建议大家从一开始就选择“系统化、全日制、学院式”的课程学习,这样从基础开始、循序渐进、严格按照国际教学大纲来学习,才能让自己成为一个“科班出身”的舞者。4.自我成长

    正所谓“师父领进门、修行在个人”。除了找到正规机构、跟着专业老师学习外,自己也要勤奋努力。

  • 夕沉
    夕沉

    如果你零基础想要进行舞蹈培训,以下是一些建议:

    1. 寻找合适的舞蹈学校或工作室:通过互联网、社交媒体或口碑推荐寻找一家适合初学者的舞蹈学校或工作室。确保学校或工作室有专业的舞蹈教师和安全的学习环境。

    2. 选择合适的舞蹈风格:了解不同的舞蹈风格,如爵士舞、现代舞、街舞、芭蕾舞等,并选择你感兴趣的风格。初学者可以从基础的舞蹈课程开始,逐渐提高技巧。

    3. 培养基本身体素质:舞蹈需要一定的耐力、柔韧性和力量。在开始舞蹈培训之前,建议进行一些基本的身体锻炼,如伸展运动、简单的力量锻炼和有氧运动,以提高身体素质。

    4. 学习基础舞蹈动作:在舞蹈培训的早期阶段,会教授一些基础的舞蹈动作和姿势,如跳跃、转动、平衡和基本舞步。跟随老师的指导,逐渐掌握这些基础动作。

    5. 练习舞蹈技巧:通过反复练习舞蹈技巧,逐渐提高舞蹈水平。可以在课堂上重复练习,同时在家或课后进行额外的练习。

    6. 培养良好的舞蹈习惯:舞蹈需要正确的姿势和优雅的动作。要注意老师的教导,培养良好的舞蹈习惯,如优雅的手臂姿势、正确的站姿等。

    7. 做好心理准备:舞蹈需要耐心和坚持。学习舞蹈可能会面对困难和挫折,但要保持积极的心态,相信自己的潜力,并持之以恒地练习。

    8. 参与舞蹈演出或比赛:参与舞蹈演出或比赛可以提供锻炼自己的机会,同时也能够展示自己的舞蹈成果。这些经历也可以帮助你更好地理解舞蹈,并提高自信心。

    零基础的舞蹈培训需要耐心、坚持和正确的指导。通过选择合适的学校、学习基础动作和技巧,逐渐培养良好的舞蹈习惯,你将能够逐步提高舞蹈水平,享受舞蹈的乐趣。

  • 洛尘
    洛尘

    如果你没有任何舞蹈基础,但想参加舞蹈培训,以下是一些建议:

    1. 了解不同的舞蹈风格:舞蹈有很多不同的风格,例如现代舞、爵士舞、街舞、芭蕾舞等。你可以通过观看一些舞蹈表演或视频,了解不同舞蹈风格的特点,找到适合自己的舞蹈类型。

    2. 寻找专业的舞蹈学校或教师:选择一个专业的舞蹈学校或教师进行培训是很重要的。他们能够根据你的水平和兴趣,制定个人化的学习计划,并提供专业的指导。

    3. 学习基础的舞蹈技巧:零基础的人最好从基础的舞蹈技巧开始学习,例如正确的体态、站姿、步伐以及基本的舞蹈动作。这些技巧对于后续学习其他舞蹈风格非常重要。

    4. 注重身体的灵活性和力量训练:良好的身体灵活性和力量对于舞蹈非常重要。你可以通过拉伸、瑜伽、普拉提等运动来提高身体的柔韧性和力量。

    5. 视频学习:除了上课外,你还可以通过观看舞蹈教学视频来学习舞蹈。有很多在线平台上提供舞蹈教学视频,可以帮助你练习和学习一些基本的舞蹈技巧。

    6. 坚持练习:舞蹈需要不断的练习和重复。尽量每天保持固定的练习时间,坚持练习舞蹈动作和技巧,逐渐提高自己的舞蹈水平。

    7. 参加舞蹈班或工作坊:参加舞蹈班或工作坊可以提供更多的学习机会和舞台经验。你可以与其他学习者交流,观察其他优秀舞者的表演,从中学习和提高自己。

    零基础学习舞蹈需要耐心和坚持。通过选择正确的学习方法和培训机构,努力学习和练习,相信你能够逐步提高舞蹈技巧,享受舞蹈带来的乐趣和成就感。

  • 冥语.国
    冥语.国

    问题一:学爵士舞需要注意什么、刚开始入门怎么学、自己在家能学吗 爵士舞启蒙很重要 其实在家练习我挺不建议的 首先 每个人接受能力不一样错的地方也没法改 还有JAZZ的基础说实话每个俩三年跟不学不透 只学成品舞根本调不好看 就那头来说 头的部分大概七八种 脖子 肩 胸 腹 腰 臀 膝盖 脚 还有 手臂 手 等等 单独的都有好多基础 一首歌一个拍 几乎是身体三个部分都在做 单独只做一种是做不好看的 问题二:初学爵士舞要领 。 我也是学爵士的、 我认为爵士主要是基本功,基本功贯穿舞蹈的始终。 对于基本功就是分为头、胸、腰、胯。 一个个击破。 1、头就是跟这节奏前后左右动,注意压准节奏,熟练后在连起来绕。 2、胸,这是个很难的 部分,你可以看看网上发视频教程,跟着练习,这一部分一定腰练好。抖胸很关键,而且要有力度!跟头一样先前后左右,再绕圈。 3、腰,这个主要是绕,最大程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的! 4、胯。这和胸一样重要,是爵士海最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到最大程度,是顶胯不是扭 *** 。一定不要扭 *** ,那样很丑,跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。 这些会了后,还有从头到下的整个wave这个也是非常非常重要的! 我建议你去报个爵士班或者想自己学的话,找些爵士基础教程视频来学习,上面都教的很详细的,很适合初学者。 其次你平时多练习,多听爵士音乐!多压节奏,找感觉。 还有多看看爵士成品舞,看多了也自然有了感觉。能灵活运用! 总之爵士的基本很重要,一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味,一定要坚持哦,相信你啦,呵呵加油! 问题三:初学者怎样跳好爵士舞 你好,很高兴为您解答。 初学者跳好爵士舞的方法:(如果你走专业或者考学,不建议学爵士;兴趣学是没问题的) 首先要明白跳NEW JAZZ一定要锻炼身体的柔韧性和协调性! 练习动作的时候一定要听音乐,跟着节奏跳!听鼓点! 自己去多琢磨多动脑筋,还有勤快点多查教程 和视频! 跳NEW JAZZ必须要放开动作要放大要随音乐热情起来; 跳舞的时候要大胆的表现自己,给自己自信! 不能急于求成,要耐心的练习基础东西!只要坚持!你的进步你自己一定能看到!只有多练,动作才能自然,大方,好看! 问题四:我想学跳爵士舞,没有一点基础,怎么办 爵士舞的基本功不难 但要做好就要花点时间了 简单的说包括甩头,肩,转胸,转胯,wave 然后是抖胸之类的。最好是找老师把每个动作的具 *** 置和幅度大小以及重心变化讲清楚,以免不标准哦 至于成品舞,网上有很多的的动作分解教学,呵呵 我把我收集到的舞蹈视频地址给你,你可以在里面找分解教学,有兴趣的话也可以联系我 应该可以帮到你 呵呵 ,地址给你:tudou/playlist/id6595545 问题五:22岁的无舞蹈基础的想学爵士舞,如何入门? 首先推荐去报班,会有专业老师来辅导。 如果是打算自己开始学,建议可以多看看别人的舞蹈视频,如果上城市贴吧或许会找到专门的舞团,参加后会有集体活动一起练习。 如果可以你可以去论坛上寻找一样爱好者,约个朋友一起练。 如果可以推荐自己先做做简单的基本功。 从最简单的动作开始入手。 爵士舞很好学的,基本上一个月就能学会(周末闲暇时间),而且效果也很不错,祝你成功。 问题六:有没有简单的爵士舞蹈适合初学者自学 个人不太建议自学吧,因为没有老师教的话你不知道自己学的对不对,有些动作一旦成型就很难改的,如果你想自学要从拉筋开始,jazz对柔韧度的要求是很高大,可以去学一些拉筋的动作,上网找找视频,像压腿,下腰,趴青蛙这些简单的拉筋动作你都可以学一学,很有用的,还要去学一下胸、胯、肩、头的开发,这些都是所有舞蹈通用的基本功,不过除了拉筋之外其他动作还是要有专人指导一下比较好,不然练错的话后面很难改的 问题七:初学者爵士舞要注意什么? 1:头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来,并且定点要干净利落,神清气爽不拖泥带水 2:手臂训练一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧,保持手臂的力度,身体也要收紧,我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态,证明你的手指也跟着身体收紧到位了 3:韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸,对女孩来说都是非常有帮助的。 4:胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点,没做成正圆而是椭圆,连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度,也就是对臀部的控制,做到这点很简单,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。 问题八:女生学爵士舞需要具备哪些基本功 学跳爵士舞需要具备的基本功: 一:协调性。 协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。 二:灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加 *** 和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速 三:平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。 四:心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。 五:肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。 六:柔软度。不论跳甚舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。 七:身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。 问题九:初学者怎么学跳舞? 你好,舞蹈对身体素质要求很高, 要求练习者具体一定的身体柔韧性和基本功, 做为一个初学者,建议先从基本功练起, 等有一定的舞蹈基础之后, 再学习成品舞蹈,这是每个舞蹈学习者必须经历的一个过程, 最好是找一个好的老师,跟着老师学, 这样会比自学容易的多,进步也会快得多. 希望这些可以帮到你. 问题十:零基础的学爵士舞多久可以入门? 要看你时间上是否充裕了,专业的培训机构的爵士舞初级班基本上是2个月。要天天上课的。如果你只能周末的话,可能需要3个月或更长的时间,自己考虑清楚再报班。

  • 迎痕逢毁错
    迎痕逢毁错

    零基础自学舞蹈的方法有很多,就拿街舞来举例。

    新手学街舞首先要知道街舞分为很多种类,目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等等,但无论是哪个舞种都需要对舞蹈的热爱和坚持的恒心,年龄、高矮胖瘦那些都不是太大问题。所以你需要先选择最适合自己的舞种,有些舞蹈你可能很喜欢但自己的身体素质未必就适合,百度了解一下每个舞种的特点,然后再有针对的进行学习,但无论是任何舞种,基础都是最重要的!进行一些训练,比如说:

    体能的练习:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐/站体前屈等;平衡的练习:倒立;柔韧的练习:拉韧带、开肩等;基础律动:音乐,updown等。

    想要跳街舞,首先我们需要每一天把我们的身体活动起来,让我们的肌肉都可以得到放松,我们才能有更好的柔韧性,在学校的时候,可以去操场跑跑步,坐一下拉伸,从锻炼自己的柔韧性开始。培养节奏感。我们要学习跳舞,我们的节奏感就要把握好,我们可以多听听那些节奏感比较强的音乐,我们跟着音乐打拍子和做做律动。让我们能够跟上节奏感。听街舞有关的音乐。我们先听听这些音乐,让那个自己熟悉起来,这样我们的节奏感和乐感才会好起来,熟悉了,我们在学习的时候,就会学习的更好。

    准备工作做我们就开始学习基本的动作了,我们可以在网上搜索一下街舞入门的教程,我们跟着上面的动作,我们一点点的去做,把一个动作学好了以后,再去学习下一个。

    虽然可以自己学街舞,但是为了避免走近很多的误区,如果有条件的话,还是建议选择一家街舞培训机构去学街舞。

  • 洛尘
    洛尘

    零基础舞蹈艺考非常难。

    如果之前学过舞蹈,有基本功,高三去培训舞蹈,考艺考,问题不大。但是如果你之前没有学过舞蹈,完全没有基础,不建议考舞蹈艺考。舞蹈招生,首先考验的是学生身体的柔韧性和柔韧性。

    高中舞蹈艺考内容:

    1、舞蹈基本功考核:主要看考生的开度、软度等一系列最基本的舞蹈功底。

    2、完整剧目表演(完整舞蹈):不要准备时间太长的,三分钟最好,把精彩的部分放在前半段,最好有让人眼前一亮的感觉,以便不备之需最好准备两个风格不同的舞蹈剧目,要抓住自己的特点,亮出长处,掩盖短处,舞蹈做到少而精。最好找一位经验丰富的舞蹈老师给你量身打造,舞蹈老师会知道怎样做才最好,你要多与她沟通。或者看看桃李杯的舞蹈等,相信你会有启发。

    3、舞蹈即兴表演:考官会放一段音乐,让你随着音乐舞动,记住:音乐不停,你不停,要会听音乐,找节奏、找风格、找感情,可以借助现场的道具,如门、窗、把杆、钢琴等等,这些需要你平时的积累,多听、多看、多模仿。

    4、舞蹈知识考核(有时也会问一些关于音乐方面的简单问题):上网查、书店看,都有很多,大概都看看有个全面的了解,重点的记一记,背一背。

    舞蹈艺考生考试注意事项:

    个人技巧。通常舞蹈艺考生考试技巧主要有跳、转、翻三大类。注意三者的衔接连贯。现场老师如果说每类做一项动作就可以了,但是假若你擅长于转,那把转的项目做完,不要被现场的要求影响。自己要预先设定好方案,考场上不要轻易改变,因为即使你做了跳、翻各一项,在做多项转的动作技巧,老师也不会阻止。

    要考虑好出行时间,根据距考场远近,保证至少提前半小时到达考场。

    舞蹈艺考生去考场之前要检查:准考证、身份证、考试用具、手机(提前充足电)、宾馆钥匙、零钱(坐公交用)等。

    舞蹈艺考生在奔波各考场的过程中要注意安全,把各种证件、钥匙、手机、钱卡等都保管好,以免丢失,既麻烦又影响心情。

    舞蹈艺考生需提前预定考点所在地的宾馆,由于艺考期间,人流量非常大,宾馆房间会非常紧张,建议考生根据制定的考生时间表提前联系当地宾馆预定。

    艺考期间天气气温较冷,为了确保考试的万无一失,特别是声乐、播音主持类专业的考生更应该注意保暖,避免感冒,否则3年的准备会因为一时的不小心毁于一旦。

  • 咕嘟喵~
    咕嘟喵~

    1、压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

    2、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

    3、踢后退。双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。

    4、大踢腿 。是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.

    5、劈腿。有利于拉伸腿部韧带。左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。扩展资料根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝,

    产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤。韧带拉伤等。

    产生有氧受伤的原因:

    外因,服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

    2.内因,自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成。

    预防有氧受伤的方法:

    针对外因可以,穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

    2.针对内因可以,选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高。

    参考资料

    百度百科-舞蹈参考资料

    百度百科-